Фрукти - помічники в природному схудненні

Здорове харчування і регулярні фізичні вправи необхідні, якщо ми хочемо зберегти наше тіло здоровим і не набирати зайву вагу. Якщо ви втомилися сидіти на різних дієтах і хочете спробувати щось нове, чому б не ввести в свій щоденний раціон фрукти? Адже вони дуже багаті клітковиною і деякі містять багато води, що допоможе наситити організм. Фрукти відмінно виводять токсини, а також допоможуть прискорити вам обмін речовин в організмі що, природно, сприяє схудненню.

Одне яблуко в день і доктор вам більше не потрібен.
Дослідження показують, що яблука є природними жиросжигателями. У яблучній шкірці в великій кількості міститься урсоловая кислота, яка сприяє збільшенню м`язового зростання за рахунок збільшення метаболізму. Середнє яблуко містить 81 калорію, але досить ситне щоб утамувати відчуття голоду.
апельсини
Помаранчеві плоди є одним з суперпродуктів, який ви просто зобов`язані додати в свій раціон. Вони містять природну кислоту, яка допомагає організму виводити токсини і знижує рівень холестерину за рахунок прискорення здібностей організму спалювання жирів. Апельсини також допомагають пригнічувати апетит, тому ви будете менше хотіти їсти.
чорниця
Цей фрукт багатий на антиоксиданти, які відіграють не останню роль при боротьбі з можливим зайвою вагою, тому що вони чудово допомагають знизити ІМТ індекс. Разом з брусницею, ще одним суперпродуктом, ці дві ягоди містять антоціан, який допомагає підвищити здатність вашого організму спалювати жири.

кавун
Відрізняється високим вмістом води і сприяє виникненню почуття ситості, що дозволяє їсти менше. Цей фрукт також допомагає вивести токсини з організму і має високий вміст вітаміну Е, який є потужним антиоксидантом. Кавун дуже ситний, але не рекомендуємо є його під час сніданку, так як це може привести до здуття живота.
Дамаск
Цей фрукт відмінно підходить для людей, які підраховують калорії, так як має низьку калорійність - близько 48 ккал на 100 грам.
ківі
На думку багатьох прихильників здорового харчування - це відмінний фрукт, оскільки він містить високий рівень вітамінів, таких як A, C і E, а також багатий на кальцій, калій, мідь і розчинною клітковиною.
папайя
Цей плід містить фермент, який є значним для обміну речовин і розщеплення білка в організмі. Плоди на 90% містять воду, тому вона допомагає виводити токсини і сприяє спалюванню жирів в організмі.

ананас
Багато експертів дієт включають ананас в регулярний раціон, так як він володіє сечогінною здатністю, високими антиоксидантними властивостями що допомагає запобігти запор і дозволяє тримати вагу на постійному рівні.

В кінці хотілося б відзначити, що найвигідніше вам буде придбати відразу фрукти оптом, проте якісні фрукти ви завжди зможете знайти тільки на сайті maranta-k.ru