Яєчна дієта - чи дійсно мета виправдовує засоби

Яєчна дієта - одна з гучних популярних дієт. Вона входить в список так званих «білкових» дієт, - дієт, які рясніють саме білками. Це такі дієти, як куряча, кремлівська дієта і багато інших.

Секрет білкового харчування насправді дуже простий: організм отримує мало вуглеводів, а вуглеводи - це «швидка» енергія. Далі організм починає брати енергію з жирів і, як наслідок, людина худне.

Тобто дефіцит вуглеводів призводить до схуднення. Це, мабуть, ключовий момент: худнемо ми не завдяки білкам, а завдяки малій кількості вуглеводів. Білки, в свою чергу, лише живлять наш організм, дають йому хоч якусь енергію, а також перебивають почуття голоду.

Яєчна дієта працює за таким же принципом: недолік енергії береться з жирової тканини. В результаті стрілки на терезах показують все меншу і меншу цифру.

Але не подумайте, що яйця - це тільки суцільний білок. У них ще багато корисних речовин. Яйця містять в собі багато вітамінів (A, D, E, K, групи B), безліч мікроелементів, кальцій, залізо, цинк. Це позитивно позначається на зростанні волосся і нігтів.

Однак чи все так просто, як нам здається?

Насправді яєчна дієта дуже небезпечна для здоров`я. На відміну від інших білкових дієт, де дозволені будь-які продукти харчування, багаті білками, - яєчна дієта дуже одноманітна. Йдеться про тижневий яєчної дієті, яка є найсуворішою з усіх видів яєчних дієт. Кожен день дозволено їсти по 5-6 варених яєць і кілька апельсинів.

До речі, смажені яйця без масла нічим не відрізняються від варених щодо калорій, тому можна вживати і їх. В цілому від цієї дієти ваш організм отримає нікчемне кількість вуглеводів, норму жирів і велика кількість білка. 

За тиждень ви гарантовано схуднете на 3-7 кг. Точна цифра залежить від початкової ваги: ​​якщо ви до дієти важили 50 кг, то на 7 кг навряд чи варто розраховувати. Варто також скасувати, що через деякий час 2-4 кг (але не більше) повернутися назад. Причина: підшкірний жир йде дуже повільно. Потрібен мінімум один місяць, щоб з ним розлучитися раз і назавжди. А ті кілограми, які ви втратили, - не жир, а найчастіше просто вода. 

Так ось, будь-які однакові і швидкі дієти є ефективними лише на якийсь час. Щоб схуднути, а найголовніше - утримати вагу, потрібно дотримуватися правильного харчування мінімум 1-2 місяці. Результат обов`язково буде. хай щастить!