Особливості харчування перед тренуванням

Кожній жінці хочеться бути красивою володаркою стрункого тіла. Ось чому, коли поставлена ​​мета схуднути, то в першу чергу перебудовується харчування - в хід йдуть дієтичні запіканки, овочеві салати, фреші. Але, звичайно ж, без фізичних навантажень також не обійтися - тренування дуже багато дають для схуднення.

Якщо ви зібралися ходити в зал, то вам не обійтися без красивої спортивної форми, сумка стане для неї ідеальним вмістилищем - можна підібрати дуже стильну чорно-білу модель з логотипом, в яку увійдуть всі необхідні аксесуари. Звичайно ж, в спортивну сумку обов`язково слід укласти і пляшечку води - вона знадобиться під час занять. А ось яким має бути харчування перед тренуванням для схуднення ми вам зараз і розповімо.
Слід зазначити, що їсти безпосередньо перед походом в спортзал не рекомендується, краще зробити це за півтори-дві години до тренування. Найкращими кашами можна назвати рис, вівсянку і гречку (як приготувати гречку смачно і корисно ми вже розповідали). Корисними будуть і фрукти, звичайно ж, виключаючи «цукрові» виноград і банани. Також можна поїсти овочевий салат.
Якщо ж тренування у вас з самого ранку, то за півгодини до тренування необхідно випити какао, стакан кефіру, морс, компот або ж зелений чай, в яка не доданий цукор. Варто зазначити, що харчування перед тренуванням з самого ранку цілком може бути таким мізерним, адже все вуглеводні запаси за ніч вже і так витрачені організмом, ось чому в спортзалі ви ефективно зможете спалити всі жири.