Банан - корисні властивості і протипоказання. Чим корисні банани для організму: склад і вітаміни.

Банан культивується людством з давніх-давен. На думку вчених, батьківщина його - острова Малайського архіпелагу. У проживали там колись людей, банани служили доповненням до основної їжі - рибі. Під час своїх подорожей по Тихоокеанським островам стародавні жителі робили запаси улюблених фруктів і поширювали їх все далі і далі.

Складові: банан

Індійці вважають банан фруктом з раю. Насправді смачні ласощі завезли з Південно-Східної Азії, природа і клімат якої близькі до ідеалу. За переказами місцевих жителів перші люди скуштували саме банан, а не яблуко.

На багатьох територіях банани по значущості і споживання обійшли хліб. В Еквадорі за рік з`їдається 73,8 кг на душу населення. Якщо порівняти, то росіяни з`їдають всього 7,29 кг. У Бурунді цей показник дорівнює 189,4 кг, далі Самоа, де він трохи менше - 85,0. На Коморських і Філіппінських островах відповідно 77,8 і 40 кг.

У 100 гр банана 89 ккал.

У бананах є чимало вітамінів, однак цінність фрукта в калії. Є в них і натуральні цукру: фруктоза, глюкоза, сахароза з клітковиною.

Банан, завдяки вмісту білка триптофану, що перетворюється в серотонін, піднімає людині настрій, робить його більш задоволеним і розслабленим.

У бананової м`якоті присутні катехоламіни: серотонін, допамін і мн. ін., тому корисно їсти банани при багатьох запальних захворюваннях: слизових оболонок порожнини рота, виразках дванадцятипалої кишки і шлунку, при ентеритах, а також в харчуванні для дітей.

Фото: Багато бананів.

Цікаво, що до корисних властивостях цього південного фрукта відноситься його здатність в боротьбі з курінням. Вміщені в ньому вітаміни B6 і B12, а також магній і калій допоможуть колишньому курцеві впоратися з нікотином.

Банани корисні для організму, особливо при активному фізичній праці та інтенсивної розумової роботи. Енергія в великій кількості - це те, що може дати банан людині. Пара бананів здатна зарядити організм на 1,5 ч посилених дій.

Рекомендовані банани і для діабетиків, гіпертоніків і які страждають на атеросклероз. Приносять користь при уражених хворобою нирках і печінці. Склад бананів такий, що їх вживання знімає набряки, виводить шлаки, знижується запалення слизової оболонки шлунка і рівень холестерину в крові. При вживанні відбувається зміцнення імунітету, нерви заспокоюються, відновлюється сон.

Фото: Банани на дереві