Їжа на ніч: користь чи шкода?

Найчастіше буває так, що сон не приходить на голодний шлунок. Ну а якщо встати, випити чаю з кавовим тістечком, то потім знову заснути складно - тепер уже заважає повний шлунок.

Ну а як же зробити так, щоб шлунок жодним чином не впливав на комфорт і спокій вашого сну? Якою має бути їжа перед сном? Адже всі інші умови хорошого сну дотримані - постільна білизна Іваново інтернет-магазин запропонує вам найкраще. Відразу слід сказати, що їсти треба не безпосередньо перед засипанням, а за 2 години, щоб за цей час шлунок встиг переварити всю їжу.
Якщо ви думаєте про шкоду їжі на ніч, то слід знати, що небезпечний не сам факт прийому їжі, а то, що саме ви будете їсти і в якій кількості. Слід утриматися від смажених, жирних страв, страв з великою кількістю спецій. Також небажана їжа, яка складається з безлічі інгредієнтів.
Переживаєте, щоб не переїсти на ніч? Візьміть жменю горішків або сухофруктів, тільки пережовувати їх слід повільно, не поспішаючи. Якщо ж хочеться покуштувати чогось більш «значного», то ви можете приготувати омлет з білків, легкий овочевий суп або ж інші страви з овочів. Для вечері прекрасним варіантом стануть і салатик, наприклад, з буряка з горіхами або моркви з яблуком, ось тільки в якості заправки для них не слід використовувати майонез або олія, просто додайте трохи йогурту або лимонного соку. Невелика порція нежирного м`яса теж підійде - це може бути курка, індичка, кролик. Якщо ж вам до смаку каші, то допускається з`їсти невелику тарілочку вівсяної каші.